"Yoga eröffnet uns unsere innere Welt als den Ort, wo wir ganz zu uns kommen und in uns ruhen können." (A. Trökes)

Yoga gegen Stress – ein Kurs für Einsteiger

Entspannung und Flexibilität für Körper, Geist und Seele


Yoga gegen Stress: ein Yogakurs zum Stressabbau für Entspannung von Körper und Geist mit sanften Yogastellungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation.

Hatha Yoga bietet leicht erlernbare Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen, die sehr wirkungsvoll die Stresssymptome lindern können. Die Übungen werden individuell, je nach den Fähigkeiten, abgestimmt und können in das tägliche Leben integriert werden. Die Hatha Yogaübungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskeln des ganzen Körpers, insbesondere die Rückenmuskeln, die oft stark unter den Folgen von Stresseinwirkungen leiden.

Mit Hilfe der verschiedenen Yogaübungen können Sie Abstand von Ihrem Alltag finden und Ihre Regenerationskraft unterstützen. Atemübunngen steigern die Energie im ganzen Körper.

Entspannungsmethoden und Meditation regenerieren den ganzen Organismus. Sie lernen, innere Kraftquellen zu mobilisieren und können besser mit Stresssituationen umgehen.

Nach der Yogapraxis spüren Sie sowohl körperlich als auch geistig ein Gefühl der Entspannung und der inneren Harmonie. Sie fühlen sich energiereicher, entspannter und frischer.

Der Ablauf einer Hatha Yogastunde:   

  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
  • Sonnengruß
  • Übungen verschiedener Körperstellungen (Asanas)
  • Tiefenentspannung
  • Meditation


Aktuelle Termine


Yogakurs für Einsteiger am Montagabend,

17.08. - 26.10.20,

jeweils 20:00 - 21:30 Uhr,

10 Termine, 150 € (ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)

Yogakurs für Einsteiger über 60 am Dienstagmorgen,

27.10. - 15.12.20

jeweils 9:00 - 10:30 Uhr

8 Termine, 120 € (ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)

Yogakurs für Einsteiger am Donnerstagabend,

29.10.- 17.12.20

jeweils 20:00 - 21:30 Uhr,

8 Termine, 120 € (ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)

Yogakurs für Einsteiger am Montagabend,

2.11. - 21.12.20

jeweils 20:00 - 21:30 Uhr,

8 Termine, 120 € (ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)

Yogakurs für Einsteiger am Montagabend, 

11.01. - 29.3.21

20:00 - 21:30 Uhr,

12 Termine, 180 € (ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)

Yogakurs für Einsteiger über 60 am Dienstagmorgen,

12.1. - 30.3.21

jeweils 9:00 - 10:30 Uhr,

12 Termine, 180 € (ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich)


Ort: Alexanderstraße 293, 26127 Oldenburg (in der Physiotherapiepraxis Woelki)

Einzelunterricht ist auf Anfrage möglich. Die Termine werden individuell vereinbart.


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