In den Entspannungsseminaren werden verschiedene Kurz- und Tiefenentspannungsmethoden angeboten: Autogenes Training nach J. H. Schultz,
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen,
Traumreise
Body Scan
Yoga Tiefenentspannungsmethoden
Atemübungen zur Entspannung Ablauf der Entspannungskurse: Anfangsentspannung
Informationen zu Stress, Stressbewältigung und Entspannung Gesprächsrunde zu Erfahrungen und zur Übungspraxis
Dehn- und Atemübungen
Kurz- und Tiefenentspannungsübungen Verschiedene Aufgaben für zu Hause
Termin: Freitag, 10.01.20 09:00 - 10:30 Uhr 8 Termine Kursort: Eutiner Str. 30 26125 Oldenburg 120,- €
| Sie üben die verschiedenen Entspannungsmethoden und können die für Sie passende Methode in Ihren Alltag integrieren. Sie bekommen Informationen zur Stressbewältigung und Entspannung. Sie lernen, mit Stress und Herausforderungen im Alltag zu wachsen anstatt von ihnen überwältigt zu werden. In Gesprächen tauschen Sie Ihre Erfahrungen in der Gruppe aus. Mit einer regelmäßigen Übungspraxis können Sie eine positive Grundeinstellung in Ihren Alltag bringen und gelassener in Stresssituationen reagieren . Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems, regt die Selbstheilungskräfte an, stärkt das Immunsystem und bewirkt eine Reihe positiver Veränderungen im allgemeinen Befinden: Erholung, innere Ruhe, bessere Konzentrationsfähigkeit, Verringerung der Schlafstörungen, Verbesserung der Organfunktionen, Linderung von Schmerzen, insbesondere von psychosomatisch bedingten Erkrankungen. Den stressbedingten Krankheiten wird durch die Entspannungsübungen vorgebeugt. |